Imunita je důležitá i v létě. Starejte se o ni

18.09.2019 15:22

Klimatizace

O imunitu pečujeme především s příchodem chladnějšího podzimu nebo chřipkového období. Určitě se vám ale stalo, že i v létě, kdy teplota stoupá k 35 °C, vás přepadla rýma, kašel a v horším případě i angína doprovázená zimnicí. Zatímco ostatní leží u vody nebo odjeli dovolenou, vy ležíte v horečkách pod dekou. Jak se „obrnit” a v létě nepadnout? Klíčem je (ne)překvapivě imunita. O tu se musíte starat nejen v zimě, ale po celý rok. Jedině tak bude obranyschopnost organismu bez trhlin.

Léto dává našemu tělu zabrat

I když se na teplo po dlouhé zimě většinou těšíme, stačí pár tropických dnů a rychle bychom se rádi vrátili k příjemným dvacítkám. Touha ochladit se nás táhne k pití ledových nápojů, zapínání větráků a klimatizací, které často ani nestíhají chladit na požadovanou teplotu. 

Venku se zpotíme a během pár vteřin vejdeme do klimatizované místnosti. Pro nás to sice znamená chvilkovou úlevu, ale pro tělo teplotní šok a celkové oslabení. Jsme pak daleko náchylnější k napadení viry a bakteriemi. Letní angína je na světě. S ochlazováním tedy opatrně.

TIP na léto: Jak používat klimatizaci v místnosti? Obecně platí, že rozdíl mezi teplotou uvnitř a venku by neměl být vyšší než 6 °C. Problémem klimatizovaných místností je také nízká vlhkost vzduchu, která způsobuje vysušování sliznic, a tím náchylnost k virózám a zánětům dutin. Totéž platí i pro klimatizace v autě. Tam nejdříve vyvětrejte okénky teplý vzduch, a teprve potom ochlazujte.

Související produkty

Třapatka

Jsme to, co jíme

Podstatná část naší imunity je uložena v zažívacím traktu, především ve střevech. Rčení “jsme to, co jíme”, je tedy rozhodně na místě. V tomto ohledu je k nám léto přívětivé – v teple nemáme na těžká, tučná jídla většinou ani pomyšlení, jíme více ovoce a zeleniny. Jsou plné antioxidantů, které posilují imunitu.

Pozor ale na večerní grilovačky, které se často pojí s alkoholem. Právě alkohol výrazně oslabuje naši obranyschopnost. Všeho s mírou.

Cestování a imunita

Někdo je všude jako doma a něčí tělo zase okamžitě reaguje na změnu prostředí, stačí vyjet za město. V takovém případě je dobré mít po ruce probiotika, která pomáhají obnovit střevní mikroflóru, a tím také zlepšovat imunitu. 

Během cestování doporučujeme mít u sebe doplňky stravy. Tělu dodáváte vše potřebné, ale mnohem pohodlnější cestou. Na příklad přípravky s obsahem propolisu jsou spolehlivým zdrojem vitamínu C, který je pro obranyschopnost organismu velmi důležitý. Nebo sáhněte po přípravcích pro komplexní podporu imunity.

 

 

Herbář ke stažení
Herbář ke stažení
Stáhnout herbář

Herbář  PURUS MEDA

V herbáři najdete všechny účinky více než 50 bylinek.

Stáhnout herbář