Imunita je důležitá i v létě. Starejte se o ni

O imunitu pečujeme především s příchodem chladnějšího podzimu nebo chřipkového období. Určitě se vám ale stalo, že i v létě, kdy teplota stoupá k 35 °C, vás přepadla rýma, kašel a v horším případě i angína doprovázená zimnicí. Zatímco ostatní leží u vody nebo odjeli dovolenou, vy ležíte v horečkách pod dekou. Jak se „obrnit” a v létě nepadnout? Klíčem je (ne)překvapivě imunita. O tu se musíte starat nejen v zimě, ale po celý rok. Jedině tak bude obranyschopnost organismu bez trhlin.

Léto dává našemu tělu zabrat

I když se na teplo po dlouhé zimě většinou těšíme, stačí pár tropických dnů a rychle bychom se rádi vrátili k příjemným dvacítkám. Touha ochladit se nás táhne k pití ledových nápojů, zapínání větráků a klimatizací, které často ani nestíhají chladit na požadovanou teplotu. 

Venku se zpotíme a během pár vteřin vejdeme do klimatizované místnosti. Pro nás to sice znamená chvilkovou úlevu, ale pro tělo teplotní šok a celkové oslabení. Jsme pak daleko náchylnější k napadení viry a bakteriemi. Letní angína je na světě. S ochlazováním tedy opatrně.

TIP na léto: Jak používat klimatizaci v místnosti? Obecně platí, že rozdíl mezi teplotou uvnitř a venku by neměl být vyšší než 6 °C. Problémem klimatizovaných místností je také nízká vlhkost vzduchu, která způsobuje vysušování sliznic, a tím náchylnost k virózám a zánětům dutin. Totéž platí i pro klimatizace v autě. Tam nejdříve vyvětrejte okénky teplý vzduch, a teprve potom ochlazujte.

Související produkty

Jsme to, co jíme

Podstatná část naší imunity je uložena v zažívacím traktu, především ve střevech. Rčení “jsme to, co jíme”, je tedy rozhodně na místě. V tomto ohledu je k nám léto přívětivé – v teple nemáme na těžká, tučná jídla většinou ani pomyšlení, jíme více ovoce a zeleniny. Jsou plné antioxidantů, které posilují imunitu.

Pozor ale na večerní grilovačky, které se často pojí s alkoholem. Právě alkohol výrazně oslabuje naši obranyschopnost. Všeho s mírou.

Cestování a imunita

Někdo je všude jako doma a něčí tělo zase okamžitě reaguje na změnu prostředí, stačí vyjet za město. V takovém případě je dobré mít po ruce probiotika, která pomáhají obnovit střevní mikroflóru, a tím také zlepšovat imunitu. 

Během cestování doporučujeme mít u sebe doplňky stravy. Tělu dodáváte vše potřebné, ale mnohem pohodlnější cestou. Na příklad přípravky s obsahem propolisu jsou spolehlivým zdrojem vitamínu C, který je pro obranyschopnost organismu velmi důležitý. Nebo sáhněte po přípravcích pro komplexní podporu imunity.