Chřipková epidemie – jak se ubránit a zvítězit

 

Jedna skupina lidí tráví s příchodem nového roku většinu času přemlouváním se, aby pohodlnou postel vyměnila za podložku na cvičení a dostála tak svým novoročním předsevzetím. Skupina druhá naproti tomu ulehá do nadýchaných přikrývek nedobrovolně. S teplotou a bolestí v krku. Nový rok se totiž už tradičně nese ve znamení přeplněných posiloven i chřipkových epidemií.

 

Chřipka, nebo nachlazení?

„Mám chřipku, zůstanu dnes doma.“ Podobně oznamuje svůj zdravotní stav svému okolí většina z nás. Slovem chřipka označujeme vše od nachlazení, rýmy, bolesti v krku až po opravdovou chřipku. Kdy stačí pár dnů s horkým čajem v posteli, a kdy je už vhodné navštívit lékaře?
 

Nachlazení - zvýšená teplota - rýma, ucpaný nos, bolest v krku, bolest hlavy - komplikací může být zánět středního ucha - nástup příznaků je pozvolný

Chřipka - horečka - bolest celého těla, slabost a extrémní vyčerpání - mezi časté komplikace patří zánět průdušek a zápal plic - stav se může zhoršit během několika hodin

 

Z hlediska léčby je v obou případech doporučován klid na lůžku a léky, které uleví od ucpaného nosu i nepříjemné bolesti hlavy. Pro předpis na antibiotika si ovšem nechoďte. Nepomohou totiž ani v jednom z těchto případů. Nachlazení je přenášeno rinoviry, původcem chřipky jsou tři chřipkové viry A, B a C. Za chřipkovými epidemiemi stojí právě první ze jmenovaných virů.

Kdy už byste měli léčbu konzultovat s lékařem? Bezesporu ve chvíli, kdy bojujete s vysokou horečkou, neustávajícím kašlem či bolestí v krku, která vám znesnadňuje polykání. Varovným signálem může být také dušnost, závrať a zvracení. Zmobilizovat poslední zbytky sil a vydat se do ordinace se vyplatí i ve chvíli, kdy se váš stav ani po třech dnech odpočinku nelepší. Nebo v momentě, kdy chřipkový vir – pravděpodobně – napadnul vaše děti.

 

Když onemocní jeden školák... onemocní celá škola

Každý rodič nám dá jistě zapravdu, že i sebemenší náznak nastupujícího kašle nebo rýmy u jejich potomků je v období chřipkových epidemií spouštěčem paniky, která ústí v důkladnou kontrolu teploty a stavu krčních mandlí.

Školka je spolu se školou místem, kde se virovým onemocněním daří velice dobře. Děti si mezi sebou virózy neustále předávají. Výsledkem je tak nekonečný koloběh úzdravy a opětovného onemocnění.

Co si v takovou chvíli počít? Pokud jste správně rozklíčovali, že se jedná o „pouhé“ nachlazení, není většinou nutné, aby dítě zůstávalo doma více než několik málo dní. V žádném případě se ale nevyplatí nic podcenit. Sebe i svou ratolest během těchto dní řádně vykurýrujte. A pokud se potvrdí podezření na napadení chřipkovým virem? Poté je klid na lůžku naprosto nezbytný po celou dobu trvání nemoci. A taková léčba se může klidně protáhnout na 2-3 týdny.

 

 

Odpovědí je silná imunita

Posilovat imunitu. Toto by měla být vaše mantra v rámci prevence, během nemoci i po jejím úspěšném vyléčení. Příznaky sice odezní, ale váš organismus zůstane ještě nějakou dobu pořádně oslabený. Základem jsou správné hygienické návyky. Ruce si myjte častěji než obvykle a také déle. Vodou a mýdlem je omývejte vždy alespoň 20 vteřin.

 

Dále doporučujeme také:

• Kvalitní odpočinek a dostatek tekutin. Tahle dvojice k sobě prostě patří. Tak jim ten románek nenarušte a v období léčby si dopřejte jak klid na lůžku, tak litry čaje.
• Vitamíny. Jaké? Pomůckou vám bude začátek abecedy. Vsaďte na vitamíny A, B6 a B12, C a D.
• Otužování - perfektní variantou je klasická finská sauna. Ale i obyčejné střídání teplé a studené vody ve sprše se počítá.
• Nastolení fyzické i psychické pohody. Sportovní aktivity nezapomínejte vyvážit také relaxací. Nebo to rovnou propojte – zkuste třeba jógu!
• Přírodní detox. Bylinky, zelenina, ovoce – zázraky, na které nezapomínejte:
  • zázvor, med a citrón – ideálně jako 3v1 ve výborném čaji
  • česnek a cibule jakožto zdroje přírodních antioxidantů
  • kurkuma je známá pro svou výraznou barvu i skvělé protizánětlivé účinky
  • Echinacea. My jsme ji zkombinovali s kopřivou. Náš PM Propolis Echinacea jsme doplnili i vitamínem C.
  • Vyzkoušet můžete též přípravky s propolisem. Oblíbené jsou propolisové tinktury i PM Peruánský elixír. 
  • Doplňte také zásoby šípku, hlívy ústřičné a rakytníku.
  • Pro děti mějte v záloze připravený sladký medový sirup. 

 

 

Momentálně se budete nejspíš snažit co nejrychleji zahnat počáteční příznaky nachlazení. Tipy, které nastřádáte, nezapomínejte ale uplatňovat během celého roku. Posilování imunitního systému je třeba se věnovat pravidelně. Tak ať příští rok obsadíte místo postele raději ty posilovací stroje. Držíme palce.